Enerjinizi Doğadan Alın
Kendinizi yorgun ve halsiz hissettiğiniz bunaltıcı havalarda
biraz yediklerimize dikkat ederek çok daha sağlıklı ve zinde olabilirsiniz .
Doğanın bizlere sunduğu mucizelerden biraz da olsa haberdar olmak için sizde
göz atın. Sizde hayatınızda aslında azda olsa kullandığınız besinlerin bizler için ne kadar faydalı olduklarını göreceksiniz..
Potasyum bakımından oldukça zengin olan muzu hayatımızdan
kesinlikle çıkartıp atmamamız üzerine birkaç bilgi vermek istiyorum. ergenlikten sonra yaşadığım kramplara ne iyi
gelir sorusunun cevabını muzda buldum. Muz besin değerlerinin yüksek olmasının yanında
sizleri psikolojik olarak da rahatlatacak size enerji verecek ve uykunuzu düzene sokacaktır. Bununla da kalmayıp Gün
içerisindeki yorgunluğunuzu gidermekte de oldukça başarılı .
Kalori bakımından zengin olan ancak yüz ve boyun kırışıklarını gidermede oldukça etkili olan havuç içerisin deki potasyum sayesinde ise kan basıncını dengede tutar. Vitaminlerin ve enzimlerin etkili bir şekilde alınması için tavsiyemiz kabukları ile birlikte çiğ yada pişmiş olarak tüketilmesidir.
Kolesterolün düşmesine yardımcı olan avokado, vücudun güçlü olmasına da yarar sağlar. A vitamini ve potasyum kaynağı olan avokado meyveler arasında 110 gramlık potasyumda 2 gram protein ile en çok protein içeren meyvedir. Kasların da güçlenmesini sağlayan önemli bir meyve olan avokado vücuttaki toksin maddeleri etkisiz hale getirerek yaşlılığa yol açan zararlı maddeleri de yok eder dolayısıyla yaşlanma sürecini yavaşlatır.
Atletizm sporcularının vazgeçilmezi halini almış olan yer fıstığı sağladığı yüksek enerji ve kasların harekete geçmesinde etkili olan enzimler sayesinde oldukça profesyoneller tarafından yoğun ilgi görmeyi başarmıştır. sizde bir profesyonel olmak için hayatınıza ufak küçük bir yenilik katın .
Demir eksikliği enerjinizin azalmasına neden olur. Vücudunuzun ihtiyacı olan demir için tavuk yada hindi budu yemelisiniz. Beyaz et kırmızı etten daha az yağa sahiptir ve kadınların diyette ihtiyaçları demir çinko ve B vitaminine sahiptir.
Günlük olarak ihtiyaç duyduğumuz 300 mg kolesterolün 215 mg kadarını bize kolaylıkla suna bilen yumurta demir bakımından da oldukça zengin bir besin kaynağıdır. İçerisinde barındırdığı lesitin sayesinde ise beyin hastalıklarına ne iyi gelir sorusunun en kesin cevaplarından olmaya adaydır.
Yorumlar
Yorum Gönder